Каталог :: Физкультура и спорт

Реферат: Болезненные состояния при занятиях спортом

ПЕРМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ
УНИВЕРСИТЕТ.
Кафедра физвоспитания.
РЕФЕРАТ:
Болезненные состояния при занятиях спортом.
                                                    Написал: студент гр. АД-99-1
                                                                    Калинин Д.В.
                                                    Преподаватель: Лалетина Т.В.
Пермь 2000.
НЕКОТОРЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА ПРИ
ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ.
У студентов, занимающихся физической культурой и спортом, перед занятиями (а
у спортсменов иногда и за несколько часов до соревнований) наблюдается
изменение функций внутренних органов и систем — так называемое предстартовое
и стартовое состояние организма. Эти изме­нения являются результатом
условнорефлекторной дея­тельности организма и могут иметь качественно
различные выражения.
Предстартовое состояние обычно сопровождается по­вышением возбудимости
нервной системы (повышением эмоционального тонуса), усилением деятельности
системы кровообращения, дыхания, пищеварения и выделения, об­мена веществ.
Если эти изменения умеренные, не превыша­ют оптимальных границ, они
благоприятны, так как обес­печивают подготовку двигательного аппарата,
внутренних органов и систем к предстоящей мышечной деятельности.
Иногда обстановка учебного занятия (особенно если предстоят контрольные
испытания, зачеты) или соревнова­ния могут оказаться очень сильным
раздражителем, что может вместо оптимального возбуждения нервной системы
вызвать у студентов (если они физически и морально недостаточно подготовлены)
чрезмерное повышение возбу­димости — «стартовую лихорадку». «Стартовая
лихорад­ка» приводит в конечном итоге к развитию тормозных процессов в
центральной нервной системе, к угнетению функции органов и систем, к снижению
спортивно-техниче­ских результатов. Такое предстартовое и стартовое
состоя­ние, так же как и состояние пониженной возбудимости нервной системы
(стартовая апатия, безразличие), следует рассматривать как неблагоприятное
явление.
Стартовое состояние можно регулировать разминкой. Физиологическое воздействие
разминки на организм уни­версально — ее можно в равной степени применять и в
целях снижения чрезмерного возбуждения, и в целях повы­шения возбудимости
центральной нервной системы.
При длительном выполнении напряженной мышечной работы постепенно
исчерпывается запас энергетических ресурсов, в крови накапливаются продукты
обмена ве­ществ, а импульсы, поступающие в кору головного мозга от работающей
скелетной мускулатуры, приводят к наруше­нию нормального взаимоотношения
процессов возбужде­ния и торможения. Эти изменения сопровождаются
субъ­ективными ощущениями, которые затрудняют выполнение физической работы, в
результате работоспособность орга­низма понижается, наступает состояние
утомле­ния. Если дать организму отдохнуть, переключить на другую
деятельность, организм освобождается от продук­тов распада, восстанавливает
свои энергетические ресур­сы, признаки утомления исчезают, организм вновь
рабо­тоспособен. Степень утомления, а следовательно, восстано­вительный
период (т. е. время, необходимое для отдыха) зависит от состояния здоровья и
физической подготовлен­ности студентов, объема, интенсивности и
продолжитель­ности выполненной работы, условий окружающей среды (санитарно-
гигиенических условий, метеорологических факторов). При прочих равных
условиях большое влияние на физическую работоспособность оказывает морально-
волевая подготовленность, эмоциональный тонус студента. Целеустремленность,
воля к победе, чувство долга вызыва­ют положительные эмоции, они прибавляют
силы, отдаля­ют время наступления утомления, и наоборот, отсутствие воли,
боязнь предстоящей работы, борьбы, подавленность, низкое моральное состояние,
отрицательные эмоции уско­ряют наступление утомления, усиливают субъективное
ощущение усталости.
После всякой работы, вызвавшей снижение работоспо­собности и утомление,
необходим отдых, восстановление сил. Отдых может быть активным (переключение
на другой вид деятельности с вовлечением в работу других, ранее не работавших
мышц) и пассивным (когда организму предоставляется мышечный покой). Сон и
правильный режим питания очень важны для полноценного отдыха.
Частая повторная физическая работа при отсутствии отдыха, на фоне недостаточного
сна, нерегулярного и не­сбалансированного питания, а также при отклонениях в
состоянии здоровья может привести к хроническому утомлению и переутомлению.
Явления утомления могут нарастать постепенно, незаметно: нарушается сон,
ухуд­шается аппетит, затем появляется ощущение усталости, нежелание заниматься,
усиливается потоотделение, сни­жается вес, появляются другие нарушения. В
спорте такое хроническое переутомление, обусловленное перераздражением и
переутомлением ЦНС, в сочетании с нарушениями принципов и режима тренировочного
процесса носит на­звание перетренировки. Систематический
врачебно-педагогический контроль и самоконтроль позволяют своевременно
обнаружить начальные признаки хрониче­ского переутомления (перетренировки) и
принять необхо­димые меры профилактики. Состояние перетренировки требует
специального лечения.
Если физкультурник или спортсмен недостаточно тре­нирован и, несмотря на это,
пытается выполнить физиче­скую работу, по мощности не адекватную состоянию
трени­рованности, то через некоторое время после начала работы он ощущает
скованность в ногах, стеснение в груди, тя­жесть, головокружение, удушье, у
него появляется жела­ние прекратить физическую работу. Кульминация ука­занных
ощущений называется «мертвой точкой». Это одна из форм утомления. Она
возникает главным образом вследствие того, что на фоне недостаточной
тренированно­сти при выполнении неадекватной работы деятельность всех органов
и систем мало согласована, не наступила еще координация между движениями (их
объемом, интенсив­ностью), кровообращением, дыханием, обменом веществ. Пульс
и дыхание резко учащаются, повышается давление крови, нарушается четкость и
последовательность, ритмич­ность движений. Если усилием воли удается
«потерпеть», продолжая работу, превозмочь возникающие тяжелые ощущения, то
вскоре наступает облегчение дыхания, стес­нение в груди, боли и непреодолимое
желание бросить работу уступают место ощущению улучшения общего
са­мочувствия. Это состояние называется «вторым дыхани­ем». Оно наступает к
тому моменту, когда в результате сознательного регулирования дыхания
(удлинение и уси­ление выдоха) у спортсмена в коре головного мозга
уравновешиваются процессы возбуждения и торможения, когда в связи с
увеличившейся артерио-венозной разницей и интенсивным потоотделением из
организма активно уда­ляются продукты обмена веществ.
Предварительная разминка, состояние хорошей трени­рованности (состояние
спортивной формы), постепенное увеличение мощности работы отдаляют во времени
на­ступление «мертвой точки», или во всяком случае значи­тельно ослабляют
неблагоприятные ощущения, облегчают наступление «второго дыхания». Иногда
физкультурникам и спортсменам со слабой морально-волевой и психологиче­ской
подготовкой не удается преодолеть «мертвую точку», у них не наступает «второе
дыхание», наблюдается уча­щенное, поверхностное и прерывистое дыхание, частый
пульс слабого наполнения, побледнение (иногда посине­ние) кожных покровов
губ, ногтей, шум в ушах. В таком случае лучше прекратить физическую работу,
так как может наступить обморок.
При занятиях физической культурой и спортом у неко­торых лиц при грубых
нарушениях методических и санитарно-гигиенических правил могут возникнуть те
или иные болезненные состояния:
·        гравитационный шок,
·        ортостатический коллапс,
·        обморочное состояние,
·        гипогликемическое состояние
·        гипогликемический шок,
·        острое физическое перенапряжение,
·        острый миозит,
·        бассейновый конъюнкти­вит,
·        солнечный и тепловой удары и др.
Студент, занимаю­щийся физической культурой и спортом, должен знать основные
особенности этих болезненных состояний, чтобы уметь предупреждать их
возникновение и оказывать не­обходимую первую помощь при их появлении.
Иногда при внезапной остановке после относительно интенсивного бега (чаще всего
после финиша в забеге на средние дистанции) в связи с прекращением действия
«мышечного насоса» возникает острая сосудистая недоста­точность. Большая масса
крови застаивается в раскрытых капиллярах и венах мышц нижних конечностей, на
перифе­рии. Поэтому возникает относительная анемия (обескров­ливание) мозга,
недостаточное снабжение его кислородом, так как по венам в правые отделы
сердца, а оттуда в легкие и затем в левые отделы сердца поступает меньше крови,
чем во время усиленной мышечной работы, предшество­вавшей остановке. Острая
сосудистая недостаточность проявляется резким побледнением лица, слабостью,
голо­вокружением, тошнотой, потерей сознания и исчезновени­ем пульса. Это
состояние называется гравитацион­ным шоком. Явление это не
опасно для здоровья. Пострадавшего необходимо уложить на спину, поднять ноги
выше головы (обеспечить венозный отток крови к сердцу и снабжение головного
мозга кровью, богатой кис­лородом), поднести к носу ватку, смоченную нашатырным
спиртом. Основная профилактика гравитационного шо­ка — не внезапная
остановка, а постепенное замедление бега после финиша, постепенное
прекращение работы.
     Ортостатический    коллапс - разновид­ность гравитационного шока.
Это явление развивается при длительном нахождении человека в строю (на парадах,
во время массовых выступлений). Механизм возникновения ортостатического
коллапса также связан с нарушением регуляции венозного тонуса, с ухудшением
притока ве­нозной крови к сердцу из-за застоя крови в нижних отде­лах туловища
и ногах при длительном нахождении в на­пряженном состоянии при ограничении
двигательной ак­тивности. Внешние проявления, меры профилактики и первая помощь
такие же, как и при гравитационном шоке.
     Обморочное состояние возникает иногда у некоторых физкультурников
и спортсменов как следствие сильных переживаний и отрицательных эмоций (при
нео­жиданном вызове на старт, при виде травмы с кровотече­нием и т. д.). В этом
случае рефлекторно падает венозный тонус (иногда, наоборот, возникает спазм
сосудов). Отсю­да относительное обескровливание головного мозга и по­теря
сознания. Обморок может быть и при гипервентиляции легких (чрезмерное
применение дыхательных упраж­нений), когда в крови резко понижается содержание
угле­кислого газа (из-за его повышенного выделения в окружа­ющий воздух при
усиленном дыхании), являющегося сти­мулятором дыхательного центра в головном
мозгу. Тонус сосудодвигательного центра также падает, сосуды на пери­ферии
переполняются кровью, уменьшается венозный при­ток к сердцу, возникает анемия
мозга.
У тяжелоатлетов и других спортсменов, которые вы­полняют упражнения с
чрезмерным натуживанием, в ре­зультате резкого повышения внутригрудного и
внутрибрюшного давления выключается присасывающее действие грудной клетки,
снижается артериальное давление, ухуд­шается обогащение крови кислородом. У
штангистов эти явления усугубляются еще и механическим препятствием притоку
крови к мозгу из-за сильного напряжения мышц шеи, пережимающих шейные сосуды.
Все это в конечном итоге может привести к обескровливанию мозга и обморо­ку.
Основные меры профилактики и первая помощь — обеспечение оптимальных условий
для кровообращения в головном мозгу. Для этого пострадавшего следует уло­жить
на спину, чтобы ноги и нижняя часть туловища
располагались чуть выше головы, открыть доступ свежему воздуху. Штангистам
перед подъемом штанги необходимо сделать 3—4 глубоких вдоха-выдоха, а при
подъеме штанги стараться приподнимать подбородок, не прижимая его к груди.
     Гипогликемическое состояние и гипогликемический шок - следствие
недостатка в организме сахара, острого нарушения углеводного обме­на в
результате продолжительной, напряженной физиче­ской работы (бега на длинные и
сверхдлинные дистанции, лыжного марафона и сверхмарафона, преодоления
сверхдлинной дистанции в плавании, велоспорте и т. д.). Основные симптомы
гипогликемического шока - сла­бость, бледность кожных покровов, недомогание,
обильное выделение пота, головокружение, учащенный пульс слабо­го наполнения,
расширенные зрачки, ощущение острого голода, иногда спутанность сознания,
несогласованные действия, в тяжелых случаях — холодный пот, отсутствие
зрачкового, сухожильных и брюшного рефлексов, резкое падение кровяного
давления, судороги.
Для профилактики гипогликемического состояния по­лезно перед предстоящей
длительной мышечной работой (за 10—15 минут до старта и на дистанции)
принимать сахар, специальные питательные смеси. В случае появле­ния
перечисленных выше признаков полезно немедленно выпить 100—200 г сахарного
сиропа или съесть столько же сахара (песок, рафинад). При потере сознания
необходи­ма медицинская помощь (введение в организм глюкозы, адреналина,
сердечных препаратов).
Характерные признаки гипогликемического шока могут проявиться и при
остром физическом пере­напряжении, когда человек переоценивает свои
фи­зические возможности и пытается выполнить непосильные для себя по
длительности и интенсивности физические упражнения. У спортсменов нередко
причиной острого физического перенапряжения является перенесенная бо­лезнь,
острая инфекция (грипп, ангина и т. п.) и примене­ние допингов (запрещенных
препаратов, подхлестываю­щих организм, заставляющих его выполнить работу, к
ко­торой он фактически не готов). Антидопинговый кон­троль — важная мера
профилактики острого физического перенапряжения. Все случаи острого физического
пере­напряжения требуют специального лечения.
При занятиях физической культурой и спортом нередки также такие отрицательные
реакции организма, как острый миозит и бассейновый конъюнктивит.
При остром миозите занимающихся беспокоят боли в мышцах, особенно
в первые недели занятий или тренировок. Эти боли связаны с неподготовленностью
мышц к интенсивным нагрузкам, «засорением» мышц про­дуктами незавершенного
обмена веществ в мышцах. В ре­зультате этого возникает местная интоксикация,
пере­растающая иногда в общую (к мышечным болям добавля­ется чувство
разбитости, повышается температура тела).
При появлении мышечных болей необходимо снизить интенсивность и объем
физической нагрузки (но не прекра­щать тренировки, учебные занятия),
применять теплые ванны, душ. Особенно полезен массаж.
     Бассейновый   конъюнктивит - воспаление слизистой оболочки глаз
из-за воздействия повышенной концентрации хлора в воде, применяемого для ее
дезин­фекции. Причиной возникновения этой болезни может быть и попадание в
глаза микробов, находящихся в плохо очищенной, недостаточно обеззараженной
воде.
Если конъюнктивит вызван повышенной концентрацией хлора в воде, полезно
закапывать в глаза 0,25 %-ные цинковые (вяжущие) капли 2—3 раза в день в
течение 4—5 дней и промывать глаза 2 %-ным раствором борной кислоты. При
появлении гнойных выделений следует обра­титься к врачу для специального
лечения.
     Солнечный удар возникает при длительном дей­ствии солнечных лучей
на обнаженную голову или тело.
     Тепловой удар - остро развивающееся болезненное состояние,
обусловленное перегреванием организма в ре­зультате воздействия высокой
температуры окружающей среды.
Признаками солнечного и теплового ударов являются усталость, головная боль,
слабость, боль в ногах, спине, тошнота, позднее повышается температура,
появляется шум в ушах, потемнение в глазах, упадок сердечной дея­тельности и
дыхания, потеря сознания.
Для оказания первой помощи пострадавшего немед­ленно переносят в прохладное
место, в тень, снимают одежду и укладывают, несколько приподняв голову.
Посте­пенно поливая холодной водой или прикладывая холодный компресс,
охлаждается голова и область сердца. Для активизации дыхания дают понюхать
нашатырный спирт, а также средства, стимулирующие деятельность сердца.
Пострадавшего необходимо обильно напоить. При наруше­нии дыхания делается
искусственное дыхание. В медицин­ский пункт пострадавшего доставляют в
положении лежа.
При занятиях спортом нужно знать, какие болезненные состояния могут
возникнуть, для того чтобы грамотно  предотвратить их.
                            Список литературы.                            
1.      Физическое воспитание.  авторы:  Пономарёв Н.И. , А.В. Коробков
2.      Энциклопедический журнал «Спорт»