Каталог :: Медицина

Доклад: Солнце и человек

                      ГОУ Лукояновский медицинский колледж                      
                              Нижегородской области                              
                            «Солнце и человек»                            
     Выполнила:
студентка 402 гр.
     Проверила:
                                    Лукоянов                                    
                                      2005                                      
                                СОДЕРЖАНИЕ                                
Введение                                                                       3
Три части солнечного света                                                     3
Воздействие УФ-лучей на кожу                                                   4
О пользе солнечных ванн                                                        5
Правила приема солнечных ванн                                                  5
Ограничения при приеме солнечных ванн                                          6
Средства защиты от чрезмерного солнечного облучения                 7
Неблагоприятные последствия недозированных солнечных ванн    8
Обморок                                                                        9
Литература                                                                     9
                                ВВЕДЕНИЕ                                 
Известно, что природные факторы по-разному дей­ствуют на здоровье. По
существу в организме живот­ных и человека идет непрерывный процесс
приспо­собления к постоянно меняющейся окружающей сре­де. Этот процесс
зависит от биологических ритмов как самого организма, так и внешней среды.
Наиболее ярким с точки зрения ритмичности земным феноменом является
чередование на протяжении суток света и тьмы, обусловленное вращением Земли
вокруг своей оси и сопровождающееся изменением не только ос­вещенности, но и
температуры окружающей среды, а также световым, гелиомагнитным и другими
видами излучений. С увеличением высоты над уровнем моря амплитуда суточных
колебаний отдельных параметров начинает уменьшаться. Так, уменьшается
амплитуда изменений температуры и влажности, хотя амплитуда изменений
освещенности остается прежней. То есть в зависимости от конкретных условий
(погодных, солнеч­ной активности) суточные колебания этих показателей
различны, что, в свою очередь,- приводит к изменениям реакций организма.
Например, понижение атмосфер­ного давления оказывает возбуждающее действие на
симпатическую нервную систему, повышает восприим­чивость к инфекционным
заболеваниям, ухудшает на­строение,  снижает трудоспособность.  Повышение
атмосферного давления, напротив, вызывает воз­буждение парасимпатической
нервной системы.
От температуры воздуха зависит теплообмен в орга­низме человека, а влажность
воздуха в сочетании с тем­пературой оказывает существенное влияние на
потоот­деление, физиологические процессы в дыхательных пу­тях. При этом
практически все факторы внешней среды и деятельность человека так или иначе
зависят от солнеч­ной активности, другими словами — от постоянного
по­ступления лучистой энергии Солнца. Известно, что актив­ность Солнца
возрастает с увеличением числа так назы­ваемых «пятен» (крупные образования
на Солнце, диа­метр которых варьирует от нескольких тысяч до десятков тысяч
километров). В это время значительно увеличивает­ся поток частиц энергии,
направляющийся к Земле, повы­шается ионизация ионосферы. Солнечная активность
оказывает заметное влияние на биологические явления, что, к сожалению, мало
учитывается в современной нау­ке об экологии. Однако это так, и поэтому
нелишне на­помнить о правилах полезного «общения» с Солнцем.
                       ТРИ ЧАСТИ СОЛНЕЧНОГО СПЕКТРА                       
Спектр солнечного излучения неоднороден. У поверхности Земли он представлен
ультрафиоле­товой — УФ (1%), видимой (40%) и инфракрасной (ИК) частями (59%).
Установлено, что видимые солнечные лучи повыша­ют активность коры
головного мозга, положительно влия­ют на эмоциональное состояние организма,
воздейст­вуют на фотохимические процессы, обмен веществ, сердечно-сосудистую
систему и т.д.
     ИК-излучение почти целиком задерживается рого­вым слоем кожи,
проникая в тело на глубину около 20 мм. Терапевтический эффект ИК-излучения как
раз и обусло­влен перепадом температур на поверхности кожи и глубже, что и
активизирует деятельность терморегулирующей системы. Самое сильное воздействие
на орга­низм человека, бесспорно, оказывает УФ-часть солнеч­ного спектра 
(длинноволновые лучи УФ-части). Наиболее коротковолновые лучи УФ-части спектра,
губительные для всего жи­вого, поглощаются слоем атмосферного озона и не
до­ходят до земной поверхности. Что касается озоновых дыр, то это явление
представляет собой лишь часть сложной экологической проблемы истощения
озоново­го слоя Земли (другими словами — уменьшения содер­жания озона в
атмосфере). Причиной возникновения озоновых дыр являются антропогенные факторы
(выбро­сы в атмосферу фреонов и оксидов азота — продуктов неполного сгорания
органического топлива сверхзвуко­вых самолетов и космических аппаратов),
способствую­щие разрушению или истощению озонового слоя нашей планеты, что, в
свою очередь, приводит к увеличению по­тока УФ-лучей, опасных для всего живого.
По данным ВОЗ, уменьшение содержания в ат­мосфере озона на 1% (и
соответственно рост УФ-излучения на 2%) влечет за собой увеличение
онко­логической заболеваемости. Интенсивное УФ-излу-чение ослабляет иммунную
систему человека, сни­жает эффективность вакцинации против инфекцион­ных
заболеваний. Однако под влиянием УФ-лучей в организме могут происходить и
функциональные изменения, положительно сказывающиеся на об­щем состоянии
здоровья и работоспособности: усиливается деятельность надпочечников,
щитовид­ной и других эндокринных желез, улучшается обмен веществ,
стимулируется функция кроветворения, ук­репляются защитные силы организма.
Вследствие фотохимического действия УФ-лучей в организме образуется витамин
D, необходимый для построе­ния крепкой костной системы и зубов. Значителен
также и бактерицидный эффект УФ-радиации — она обеззараживает воз­дух, воду,
почву. Поэтому в летнее время так редки вирусные забо­левания, простуды.
                       ВОЗДЕЙСТВИЕ УФ-ЛУЧЕЙ НА КОЖУ                       
В    первую    очередь солнечное  излучение воздействует на кожу. УФ-лучи
частично проникают вглубь эпидермиса (поверхностного слоя кожи), стиму­лируя
выработку меланина (меланин — пигмент корич­невого или черного цвета,
содержащийся в разных тка­нях животных и растительных организмов), от
количест­ва которого зависит интенсивность загара. Кожный пиг­мент, в свою
очередь, поглощает ультрафиолет, защи­щая тем самым клетки организма от
вредного избыточ­ного облучения. Интенсивность солнечной радиации подвержена
значительным годовым колебаниям. Она максимальна в мае — июне, но уже с конца
июня из-за запыленности атмосферы и повышенной влажности на­чинает несколько
снижаться и изменяться в течение су­ток в среднем на 3—5%.
                         О ПОЛЬЗЕ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН                         
Дозированные солнечные ванны полезны для большинства людей. При недостатке
солнечного облучения снижается жизненный тонус, возникает малокровие,
происходят неблагоприятные измене­ния в деятельности центральной нервной
системы, уменьшается сопротивляемость инфекциям, нару­шается обмен веществ.
Когда не хватает солнца, у детей развивается рахит, у взрослых — остеопороз,
плохо срастаются кости при переломах, ос­лабляется связочный аппарат
суставов, быстрее разрушается зубная эмаль.
                      ПРАВИЛА ПРИЕМА СОЛНЕЧНЫХ ВАНН                      
Загар, а точнее его цвет, зависит от возраста, чув­ствительности организма к
солнечному свету, состоя­ния и типа кожи, а также от толщины озонового слоя,
Лучше всего переносят солнце дети 3—4 лет, затем следует период с 9 до 12
лет, затем — ближе к 50 го­дам. Максимум чувствительности приходится на
воз­раст от 5—8 до 25—30 лет.
Наши разумные предки защищали себя от палящего солнца одеждой, прикрывая все,
что можно. В знойный день на пашне работали в белых рубахах с длинными
рукавами. Крестьянки затеняли лица низко повязанными платками, а знатные дамы
прятали их под зонтами и ши­рокими полями шляп.
Солнечные ванны (солнечные процедуры, т.е. пре­бывание на солнце без одежды)
рекомендуется прини­мать в тени деревьев или под тентом и не лежа, а в
дви­жении. Лучшее время для этого — раннее утро и часы после полудня. Только
те, чья кожа уже привыкла, могут получать жгучие ИК-лучи полуденного солнца.
Утром солнце самое «спокойное». Принимать солнечные ван­ны рекомендуется
между 7 и 11 ч, а также начиная с 15 ч и до захода солнца.
Старайтесь воздержаться от принятия солнечных ванн в период с 11 до 15 ч, в
это время ИК-лучи опасны. Особо следует сказать о приеме солнечных ванн
ма­ленькими детьми. В целях профилактики различных ин­фекционных и
воспалительных заболеваний необходи­мо с раннего детства закалять детей,
однако солнечные ванны надо принимать с осторожностью, так как кожа младенца
более чувствительна к раздражению и физи­ческому воздействию. Из-за
значительно меньшей по­верхности кожи плотность расположения потовых желез у
новорожденного значительно выше, чем у взрослого, поэтому организму младенца
труднее контролировать потерю влаги и температурный режим. В раннем воз­расте
легче происходят переохлаждение и перегрева­ние. Детская кожа очень
подвержена солнечным ожо­гам, поскольку ее клетки вырабатывают меньше
мелани­на. Поэтому следует избегать воздействия прямых лучей на новорожденных
и детей до 3 лет. Защитить малыша от вредного воздействия внешних
раздражителей помога­ют специальные детские защитные кремы.
В первый день приема солнечных ванн время пре­бывания на солнце должно быть
минимальным — 10—15 мин, в зависимости от возраста и состояния ко­жи (в
каждом случае нужен индивидуальный подход), Вообще вначале рекомендуется
подвергать загару не все тело, а только ноги. Не надо стремиться к тому,
чтобы в одночасье стать «шоколадным» или «бронзо­вым». Это может привести к
ожогам, образованию долго не заживающих ран. Кто загорает неразумно, тот
подвергает риску свое здоровье и преждевре­менно стареет, обзаводясь ранними
морщинами, В дальнейшем надо постепенно увеличивать длитель­ность приема
солнечных ванн на несколько минут в день — в среднем на 5—10 мин. При этом
глаза сле­дует защитить очками, голову покрыть. Надо также обезопасить
чувствительные участки кожи — скулы, губы, нос, пряча их под шляпой с полями.
     Особая осторожность требуется: лицам с очень бе­лой кожей,
светлыми или рыжими волосами; тем, у кого много родинок и пигментных пятен;
людям, получившим в детстве солнечные ожоги, а также тем, чьи близкие
родственники болели меланомой[*].
     Не рекомендуется в жаркую погоду:
•употреблять спиртные напитки;
•есть острые и пряные блюда;
•протирать кожу одеколоном;
•мыться с мылом до и после принятия солнечных ванн.
                  ОГРАНИЧЕНИЯ ПРИ ПРИЕМЕ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН                  
Передозировка УФ-лучей чревата серьезными последствиями. Интенсивное
солнечное облучение приводит к развитию выраженной эритемы (покрасне­нию) с
отеком кожи, ухудшению общего состояния (пло­хое самочувствие, головные боли,
повышение темпера­туры тела) и даже к развитию дерматитов, опухолей кожи. В
последнее десятилетие эксперты ВОЗ преду­преждают: вследствие истончения
озонового слоя ин­тенсивность УФ-излучения повысилась, что провоцирует
заболеваемость раком кожи, И виновато в этом неуме­ренное пребывание под
прямыми солнечными лучами.
Особую осторожность надо проявлять людям с за­болеваниями сердечно-сосудистой
и нервной систем, а больным туберкулезом и раком такое облучение абсолютно
противопоказано. Нельзя загорать старым людям, чувствительным к колебаниям
температуры, а также лицам с заболеваниями почек, при пищевых ин­токсикациях,
в лихорадочном состоянии.
           Средства защиты от чрезмерного солнечного облучения           
Избежать неприятностей помогают косметические средства, дающие высокий
светозащитный эффект. Выб­ранное средство должно соответствовать состоянию и
типу кожи, а также интенсивности солнечного облучения. Обычно величина
блокируемой дозы (число защит­ных факторов) указана на упаковке. Например,
фотоза­щитный фактор 3 означает, что загорать можно в 3 раза дольше, чем без
этого защитного средства.
Но как определить тип кожи?
Если даже после короткого пребывания на солнце (3—5 мин) через 2—3 ч
появляются ожоги, значит кожа сверхчувствительна. Ей необходимы кремы с
числом светозащитных факторов для тела — 6, для лица — 8. Это, в частности,
жирные питательные кремы, сохраняющие на коже защитный слой.
Кожа, которая сначала после пребывания на солнце в течение 30—40 мин
краснеет, а потом темне­ет, «коричневеет», нормальная. Однако нужно пом­нить,
что длительное пребывание на солнце может ее погубить, вызвать перенапряжение
защитных сил ор­ганизма. Для такой кожи подходят кремы с защитным фактором от
4 ао 8.
Даже людям, которые сразу получают ровный за­гар, в первые дни все же лучше
пользоваться средст­вами с защитным фактором 3, а затем можно обхо­диться и
без них.
     Крем для загара с SPF-15 EU рекомендуется детям и тем, кто, занимаясь
спортом на открытом воздухе, в том числе и в зимнее время, часто забывает о
времени и опасном солнце. Используется он и для защиты наибо­лее чувствительных
частей лица и тела: носа, краев ушей, подъемов ног.
     Водостойкое молочко для загара (SPF-16 EU) оказы­вает мягкое защитное
действие и ухаживает за кожей.
     Крем против старения (SPF-12 EU), предназначенный для лица, увлажняет
кожу, замедляет ее старение.
В состав молочка для загара с высокой защитой входит экстракт ромашки,
предотвращающий воспале­ние кожи. Молочко создает тонкую масляную пленку,
которая не пропускает воду и защищает кожу даже во время купания.
Детям при долгом пребывании на солнце рекомен­дуется масло для загара со
средней защитой (SPF-4 EU).
После принятия солнечной ванны покрасневшую и раздраженную кожу успокаивают 
молочком с алоэ-вера.
Таким образом, используя то или иное защитное средство, можно самостоятельно
дозировать длитель­ность солнечных ванн.
        Неблагоприятные последствия недозированных солнечных ванн        
Пренебрегая приведенными правилами, можно по­лучить солнечный (световой) 
или тепловой (инсоляция) удар. Кстати, первый может поразить не только
летом, в городе или на морском побережье, но и зимой в горах, покрытых снегом.
Особенно опасны местности, где озо­новый слой слишком тонок и поэтому плохо
поглощает УФ-излучение.
     Солнечный удар можно получить, находясь под пря­мыми лучами солнца
без головного убора.
     Признаки солнечного удара:
•повышение температуры тела;
•тошнота;
•рвота;
•головокружение;
• судороги;
• потеря сознания;
• «гусиная кожа»;
• шум в ушах;
• рябь в глазах.
     Первая помощь:
• отвести пострадавшего в тень;
• положить ему на голову холодное полотенце или лед;
• снять стесняющую одежду;
• дать выпить теплой минеральной воды;
•если человек потерял сознание, необходимо срочно вызвать «скорую помощь»,
поскольку такое состоя­ние может угрожать жизни.
     Тепловой удар происходит от потери большого коли­чества жидкости в
жаркую погоду. Кровь при этом сгу­щается, равновесие солей в организме
нарушается, и возникает кислородное голодание тканей. Тепловые удары чаще
бывают у грудных детей и пожилых людей с несовершенной терморегуляцией.
Усугубляющий фак­тор — повышенная влажность воздуха.
     Признаки теплового удара:
•головокружение;
•тошнота;
•головная боль;
•высокая температура тела;
•рвота;
•вялость;
•разбитость;
•в более тяжелых случаях — обмороки и судороги, потеря сознания, расстройство
дыхания.
     Первая помощь: нужно срочно переместиться в тень или в
проветриваемое помещение, на голову положить лед, смочить холодной водой
подмышечные и паховые области, шею, обернуть пострадавшего мокрой простыней.
                                 Обморок                                 
В жаркую погоду может случиться и обморок. Первые признаки
предобморочного состояния — головокружение, слабость, тошнота, темнеет
в гла­зах, немеют руки и ноги. Этим все может и ограничить­ся. Но бывает, что
человек бледнеет, «закатывает» глаза, у него становятся редким пульс и
холодными конечности — это непосредственные признаки обморока.
     Первая помощь. Пострадавшего надо положить горизонтально,
приподняв ноги, чтобы обеспечить при­ток крови к головному мозгу, ослабить
пояс, расстегнуть воротник, окропить лицо и грудь холодной водой. Дайте ему
понюхать нашатырный спирт, потрите виски, согрей­те ноги грелкой или разотрите
чем-нибудь жестким. Ког­да человек придет в себя, ему поможет крепкий горячий
чай или кофе. Если обморок не проходит, вызывайте «скорую помощь».
После потери сознания нужно обязательно обратиться к врачу, потому что это
может быть при­знаком заболевания сердца или центральной нер­вной системы.
Главное, что следует уяснить: живя в условиях суро­вого климата и часто
пасмурной погоды, мы должны научиться разумно пользоваться солнечным светом и
теплом
                               Литература:                               
Журнал «Медицинская сестра» №4, 2005г. с.28-32 ст. «Солнце и человек» авт.
Н.М. Насыбуллина
     
[*] Меланома — опухоль кожи, развивающаяся из клеток, про­дуцирующих темные пигменты — меланины (обычно — из родимых пятен).