Каталог :: Медицина

Реферат: Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеров

Национальный Украинский Университет Физического
                                                           Воспитания  и  Спорта
                                                РЕФЕРАТ
на тему: “ Медико-биологические средства восстановления
физической работоспособности боксеров”.
                                                          Ведущий преподаватель:
                                                           _____________________
                                                       Студента xxx курса xx гр.
                                                           _____________________
Киев - 1999г.
Содержание:
I.   Краткая медико-биологическая характеристика бокса.
II.  Восстановительные средства  и их использование:
III. Медико-биологические редства восстановления:
n   физические методы:
1гр.    физиотерапия;
2гр.     гидротерапия;
3гр.     Массаж.
n   Специализированное питание
n   Витаминные препараты;
n   Лекарственные средства, растительного происхождения
( мази, гели кремы в комплексе средств восстановления).
IV.  Список используемой литературы.
Это вид спортивного единоборства с нестандартными движениями переменной
интенсивности. Определяющую роль играют быстрота реакций и быстрота движения,
приспособление к болевым ощущениям. Во время боя мощность работы может
соответствовать субмаксимальной. У спортсменов наиболее высоки ( по сравнению
с представителями других видов спорта) показатели возбудимости и лабильности
нервной системы; скорость двигательной реакции.
При систематической тренировке урежаются  пульс, дыхание, снижается
артериальное давление, уменьшается в покое легочная вентиляция и содержание
молочной кислоты в крови. МПК при велоаргометрических нагрузках при весе
спортсмена 48-71кг  соответствует 61,3 мл/кг и свыше 71кг  -57,2 мл/кг.
Во время боя отмечается значительное нервно-эмоциональное напряжение.
Энерготраты за трьох-раундовый бой около 200 ккал.
В бою ЧД 30-60 в 1 мин; легочная вентиляция до 90 л  в 1 мин.;  потребление
кислорода до 2,3 л/мин. После боя ЧСС до 200 ударов в 1 мин. ( в среднем
свыше 180 ударов в 1 мин.), систолическое давление 140-200 мм.рт.ст., при
выслушивании диастолического давления определяется бесконечный тон,
кислородный долг  -  1,2  - 2,2 л/мин., уровень молочной кислоты в крови 100-
150 мг%.  Повышение ЧСС в вольном бою зависит во многом от психического
состояния боксера. После соревнований отмечается: потеря веса от 0,3 до 3,3
кг, в моче  - белок, в крови увеличивается содержание лейкоцитов. Определение
физической работоспособности по тестам PWC - 170 и  PWC - 150.
Величина PWC - 170 соответствует той мощности внешней механической работы (в
кгм/мин), которая приводит к учащению сердцебиений до 170 ударов в мин. У
боксеров этот показатель может достигать 1360 кгм/мин. или  20,2 кгм/мин/кг.
II. В практике спорта  выделяют три группы средств восстановления физической
работоспособности:
     Iгр. Педагогическая средства: сочетание тренировочных
занятий и отдыха, их  длительность и т.д.
     IIгр. Психологические средства: воздействие на психическую
сферу спортсмена. Например, аутогенной тренировки, гипноз и т.д.
     IIIгр. Медико-биологические средства они в свою очередь
могут быть разделены на следующие 4 гр.:
1гр. Физические средства;
2гр. Специализированное питание;
3гр. Витаминные препараты;
4гр. Лекарственные средства, растительного происхождения.
     1гр. Физические средства:
n   Физиотерапия :
     Методы физиотерапии:
     1. Электрофорез - это введение в организм человека лекарственных
препаратов,  с помощью постоянных токов. Оказывает противовоспалительное,
обезболивающее и рассасывающее действие в качестве вводимых веществ могут быть
использованы:  анальгин, гепарин, йод, ледаза, новокаин, мумийо, стекловидное
тело и другие вещества в виде растворов.
2. Диадинамические токи - это полисинусоидальные токи, разной частоты (
50-100гц), так же используются для ведения лекарственных веществ.
3. Синусоидальные токи  - токи высокой частоты (5 тыс. гц.),
передаваемые с колебаниями низкой частоты. Особо благоприятное их действие на
нервно-мышечный аппарат.
4. Магнитотерапия - воздействие переменным магнитным полем низкой
частоты,  на биологические среды и элементы крови, а также оказывает
обезболивающее и противоотечное действие.
5. Индуктотермия  -  воздействие переменным магнитным полем высокой
частоты, в виде выхревых токов, проникающих в глубину до 10 см. Улучшает
трофику и обмен веществ в тканях .
6. УВЧ - терапия  - действие электрическим током, ультравысокой частоты,
способствует рассасыванию, усилению регенерации .
7. Ультразвук - воздействие на ткани механическими колебаниями, с
частотой выше предела слышимости. Действие сходно с  УВЧ.
8. Фонофорез - метод сочетанного воздействия  ультразвуковых колебаний и
лекарственных веществ ( различные смеси: гидрокартизон (5 мл), ланолин и
вазелин ( по 25 мл) или отдельные вещества такие как: лазонил, финалгон,
никофлекс, мумийо и др.).
9. Парафино-озекеритовые аппликации - оказывает противовоспалительное,
обезболивающее, антиспастическое и рассасывающее действие. Парафин можно
использовать даже в первые часы,  после полеченной травмы, так как он ускоряет
процесс рассасывания и уменьшает боль.
10. Гальваногрязелечение - сочетание гальванического тока и лечебных грязей.
11. Электростимуляция - применение различных импульсных токов низкой
частоты при лечении атрофии мышц, пласкостопия, травм ОДА, а так же для
повышения тонуса мышц.
12. Микроволновая терапия - лечение с помощью дециметровых и
сантиметровых микроволн, оказывая болеудаляющий и противозудный эффект.
n   Гидротерапия:
     Классификация средств:
     1.  Душ:
n   веерный - температура воды 25-35  ,  длительность процедуры 2 мин.;
n   душ-“Шарко” - температура воды 30-35  , давление воды от 1,5 - 3
атмосфер, продолжительность до 3 мин.;
n   Шотландский душ - температура воды 35-40 , в течении 40 сек., температура
воды 10-20  , в течении 20 сек., с расстояния 2-3 м.
n   дождевой нисходящий;
n   циркулярный ( круговой душ);
n   каскадный душ - применяется холодная вода с высоты 2,5 м;
n   подводный душ, массаж - применяется в ванне или бассейне,  температура
воды 35-38 , давление до 3 атмосфер.
Душ может быть: - холодный                - температура воды 15-20;
- прохладный             - температура воды 20-30;
- индифферентный      - температура воды 31-36;
- теплый                      - температура воды  36-38;
- горячий                     - температура воды свыше 38.
2. Ванны  - они применяются с гигиенической, восстановительной  и
лечебной целью.
Виды ванн:  - пресная, горячая, контрастная, вибрационная, гипертермическая,
гальваническая, электровиброванная ( вода + гальванический ток), серная
ванна, ванна “Губберта”, - в углах ванны стоят форсунки, ароматические ванны
с применением с применением лекарственных отваров и брикетов, например:
шалфей, хвойный экстракт, кумариол и другие., скипидарная ванная;ванная с
морской солью, щелочная ванна, хлоридно-натриевая; газовая; углекислая;
сероводородная; радоновая, паровая.
3. Сауна или баня.
Баня  является не только гигиеническим средством, а имеет важное значение и
для восстановления работоспособности. Используется в перерыве между утренней
и вечерней тренировками, а так же в процессе соревнования.
n   Массаж
Восстановительный массаж выполняется спустя 30 мин. - 4 часа, после
соревнований или тренировок и длится 25-30 мин. Массаж нужно сочитать с
физио-  и гидротерапией.
     Разновидности восстановительного массажа:
Сегментарный - массаж включает различные приемы разминания и выжимания.
1. Массаж ногами - применяется для спортсменов с массой тела свыше 100 кг.
3. Массаж в воде:    а) ручной;
б) щетками - температура воды 36-39 .
4. Жаропонижающий - длительность  5 -15 мин.; после массажа спортсмена
завернуть в махровое полотенце, укрыть одеялом и дать выпить стакан чая с
лимоном и малины.
5. Баночный массаж - длительность до 15 мин.;
6. Криомассаж - массаж льдом , длительность 5 мин;
7. Дренажный массаж ( отсасывающий ) - при отеках;
8. Вибрационный массаж - механический массаж, выполняемый специальными
аппаратами ( вибраторами ).Эффективное средство восстановления  при локальном
утомлении мышц. Продолжительность массажа 3-5 мин., при частоте вибрации
150-170 колебаний в 1 сек. Рекомендуется спустя 5-10 мин после нагрузки.
9. Пневмомассаж ( вакуум-массаж), чередование повышенного и пониженного
давления воздуха.
10. Точечный массаж. Рефлексотерапия - воздействие на биологически-активные
точки с помощью пальцев, различной стимулирующей аппаратуры, лекарственных
веществ и т.д.
             2гр. Специализированное питание .
Для обеспечения  нормальной  жизнедеятельности боксера  необходимо
рациональное  питание  ( высокая его калорийность , разнообразие , легкая
усвояемость и небольшой объем суточного рациона ).Правильно организованное
питание не только полностью покрывает энергетические и пластические траты ,
но и целенаправленно повышает эффективность тренировки, работоспособность на
соревнованиях и ускоряет течение восстановительных процессов.
При организации питания спортсменов необходимо учитывать набор продуктов их
химический состав ,количественные пропорции отдельных продуктов в рационе,
способ их кулинарной обработки, режим питания и т.д.
Состав, калорийность и количество пищи, должны восполнять энергетические и
пластические запросы организма, обеспечивать регуляцию физиологических
функций при помощи БАВ в соответствии с весом  боксера, величиной нагрузки.
Энергетическую функцию в питании выполняют : углеводы, жиры, в наименьшей
степени белки, им относят пластическую роль. В рационе питания не менее 60 %
должны составлять полноценные белки животного происхождения, которые
находятся в продуктах : мясо, рыба, печень, творог, сыр, молоко. При
длительных тренировках, которые приводят к значительным потерям азота,
количество белка в рационе должно составлять 2,4-2,5г на 1кг веса
.Стимулируют  восстановительные процессы в организме аминокислоты, которые в
должном количестве находятся в молоке, овсе, пшенице, бобовых
( соя, горох).После больших физических нагрузок в рационе питания
рекомендуется увеличивать содержание растительных жиров, которые препятствуют
отложению нейтральных жиров в печени. В  ближайшие дни, после  больших
нагрузок для повышения запасов гликогена в печени в мышцах
Для быстрого восстановления необходимы минеральные вещества, такие как
кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Кроме того пищевой рацион следует
обогащать веществами щелочного характера в виде минеральных вод, свежих
овощей и фруктов.  Следует стремится, чтобы высокая калорийность сочеталась с
малым ее объемом.
Общая калорийность рациона и содержание в нем белков, жиров и углеводов при
занятиях боксом составляет: белки - 2,4 - 2,5 г., жиры -  2,0 - 2,1 г.,
углеводы  - 10,5 -11,5 г.,  Ккал. - 70-76.
     3 гр. Витаминные препараты .
     Поливитаминные комплексы:  поливитаминное драже для спортсменов,
“Ундевит”, “Декамевит”  эти комплексы используются в основном в периоде
тренировок, входе соревнований и в восстановительном периоде.
Поливитаминные препараты принимаются во время еды два раза в день ( в завтрак
и обед). В дни больших нагрузок и соревнований рекомендуется дополнительный
прием поливитаминов.
     Таблетки глюкозы с витамином С  содержат 3 г. глюкозы и 0,025 г
аскорбиновой кислоты. Рекомендуются в качестве дополнительного питания.
     Спортивный напиток  состоит из легкорастворимого порошка, в состав
которого входит: глюкоза - 200 г., сахароза - 100 г., аскорбиновая кислота -
0,5 г.,  глютаминовая кислота - 0,5 г., лимонная кислота - 4,5 г., ягодный
экстракт - 15-20 г. Рекомендуется в качестве дополнительного питания за 1-2
часа до соревнования, в перерывах между выступлениями. Разовая доза от 0,5 до 1
стакана.
     Белковое печенье  содержит  от 35 до 50 % легкоусвояемых молочных белков,
углеводов, фосфатидов, большое количество фосфора и кальция. Разовая доза
50-100 г.
     Беково-глюкозный витаминизированый шоколад  содержит до 20 %  молочных
белков, 60 %  глюкозы, а также витамин Е.  Рекомендуется для восстановления
работоспособности после больших физических нагрузок, а также в перерывах между
выступлениями разовая доза в зависимости от нагрузки - 0т 25 до 100 г.
     4 гр.  Мази, гели и кремы в комплексе средств восстановления
     Группы средств:
     I гр. -  препараты дающие тепловой и разогревающий эффект:
гимнастол ( финалгон), эфкамон включает: камфору, гвоздичное масло,
эвкалиптовое, ментол и др.; Капсадерма  мазь включает: камфору и др. вещества;
миотрон-а  крем  применяется после тренировочного занятия; миотрон-в и
миотрон-с  применяется перед тренировкой и соревнованиями.
     II гр. -   препараты обладающие обезбаливающим и
противовоспалительным эффектом ( миозит, радикулит, невралгия, артриты, бурсит,
растяжение связочного аппарата и др.)
n   Апизартрон  (мазь)   содержит пчелиный яд и др. вещества.
n   Веропин (мазь)  содержит пчелиный яд.
n   Випросал (мазь)  содержит яд гюрзи, камфору, пихтовое масло.
n   Випратокс (мазь) содержит яд разных змей, метилсолицилат и др.
n   Эфкамон  или мелливилон (мазь): хлорофилл, пчелиный яд и др инградиенты;
показан ультразвук.
n   Рэоневрол (мазь);
n   Нафтаталгин ( мазь);
n   Бальзам  Сонитас: скипидар, камфора, эфкалиптовое масло и др;
n   Бом-Бенге:  ментол, вазелин, метилсалицелат;
n   Тигровая мазь: гвоздичное масло, эвкалиптовое масло, ментол
n    и др.
     III гр. Бронхиты и легочные заболевания:
n   пульмотин,
n   никодан,
n   гимнастогал: сложная мазь, может применятся и как разогревающее средство.
     IV гр. При тромбофлибитах :
n   венорутон ( гель );
n   никовен   ( мазь );
n   репарил ( гель );
n   гепароид (мазь), гепариновая.
     V гр.  Вещества применяемые при ушибах, болях в мышцах, судорогах:
n   никофлекс ( крем);
n   лидокаин (мазь);
n   рихтофит: спортивный крем.
     VI гр. Вещества применяемые при рассасывании отеков:
n   трокселазин (гель).
     VII гр. Вещества применяемые при остеохандрозе:
n   милливилон (мазь): пчелиный яд, хлорофил и др., при больших осложнениях
применяется стекловидное тело (в ампулах).
      Применение тейпов - это функционально-фиксирующие повязки из
лейкопластыря, на конечности и др. части тела.
Таким образом выше перечисленные методы восстановления являются эффективными
медико-биологическими средствами восстановления физической работоспособности
в тренировочный и соревновательный период.
     Список литературы:
1. Дембо А.Г. Спортивная медицина: Учебник для ун-тов физической культуры. -
ФиС, 1975.
2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической
работоспособности у спортсменов. - ФиС, 1974.
3. Яковлев Н.Н. Питание спортсменов. - ФиС , 1985.
4. Яковлев Н.Н.  Биохимия:  Изд-е 2: Учебник для ун-тов ФиС. - 1990.